Yoga
Le yoga est une philosophie de vie et aussi une série de mouvements physiques qui favorisent le bien-etre et la vitalité.
Les bénéfices du yoga incluent une amélioration de la respiration (ouvre les voies respiratoires), renforcement du système immunitaire, une augmentation de la force musculaire, du tonus et de la flexibilite, libere les obstacles, canalise le stress, facilite une bonne digestion et assimilation, cree une liaison saine
Les techniques de respiration (pranayamas) et mouvements (asanas) facilitent la relaxation et une integration holistique saine.
Spécialisation, formations: therapeutic yoga, hatha yoga, anusara yoga, yin yoga, mudras, ..
- équilibre l’écologie intérieure: des 5 éléments (terre, eau, feu, air, ether)
- alignements, liaison corps-esprit-respiration-psycho-emotionnel
- thérapeutique (stress post-traumatiques physiques, emotionnels, psychologiques)
- philosophie, mudras et aspects pratiques qui peuvent s’integrer avec clarte dans la vie de tous les jours, developpement d’une certaine autonomie
- séquences des classes et programmes développé selon vos besoins, les éléments, les cycles lunaires et les saisons.
- équilibre de stira et sukha – force, contention et fluidité, flexibilité – entre faire et etre.
PROGRAMMES YOGA BASE SUR LES 5 ELEMENTS
UNE APPROCHE INTEGRALE POUR LE BIEN-ETRE
Classes hebdomadaires
Classes en ligne (zoom) et en presentiel a Diesse:
- lundis 19:00
- mardis 18:30
- jeudis 10:00
- jeudis 18:30
Chaque classe est en alignement selon les energies des cycles lunaires et des saisons afin de vous accompagner dans la resilience et le bien-etre avec bienveillance et toute conscience.
Cliquez ici pour vous inscrire
Contactez-moi pour details/reservations: +41(0)79.934.32.87
Ateliers mensuels
Les 3e samedis du mois de 9h a 12h
A chaque mois un element specifique:
– equilibrer la digestion, flexibilite, canaliser les emotions – Element Eau
– plancher pelvier, hanches, maux de dos – Element Terre
– respiration, pranayamas, ouverture de la zone thoracique et du coeur, maux de tete – Element Air
– renforcement du plexus solaire, force de volonte, alignements – Element Feu
– meditation, alignement des chakras – Element Ether
Chaque atelier de 3 heures inclu:
– philosophie et conscience du theme du jour
– mudra (yoga des mains) et mantra (chants) selon l’intention de l’atelier
– asanas (postures de yoga) pour le bien-etre
Les Immersions se realisent a Diesse et si le temps le permet nous le realisons dans des sites appropries en pleine nature.
Formation de Yoga – accreditee par Yoga Alliance International RYT200
Formation sur un semestre
6 modules, un mois dedie a chaque element et un mois d’initiation:
– un weekend intensif en presentiel par mois
– 2 classes par semaine en presentiel ou en ligne (zoom)
1er mois: Ethiques, philosophie et salutation du soleil, initiation au yoga (avec perspective d’integration pour sa pratique personnelle et en tant qu’enseignant)
2e mois: Element Terre: ancrage, fondation, hanches, systeme immunitaire, mantras, mudras, anatomie, principes, asanas, yamas, niyamas et pranayamas relatifs a cet element
3e mois: Element Eau: systeme digestif, fluidite, mantras, mudras, anatomie, principes, asanas, yamas, niyamas et pranayamas relatifs a cet element
4e mois: Element Feu: plexus solaire, volonte et vitalite, systeme musculaire, cardio-vasculaire, mantras, mudras, anatomie, principes, asanas, yamas, niyamas et pranayamas relatifs a cet element
5e mois: Element Air: systeme respiratoire, concentration, direction, mantras, mudras, anatomie, principes, asanas, yamas, niyamas et pranayamas relatifs a cet element
6e mois: Element Ether: systeme energetique, chacras, vortex d’energie, magnetisme, mantras, mudras, anatomie, principes, asanas, yamas, niyamas et pranayamas relatifs a cet element
Immersion selon vos objectifs
Avec trois decades d’experiences dans les approches therapeutiques, holistiques et de coaching pour le bien-etre de chacun.e, Christelle Chopard cree des programmes personalise selon vos besoins:
- remise en forme
- canaliser le stress
- vitalite et concentration
- femmes: cycle menstruel, fertilite, prenatal, postnatal
- digestion et equilibre du poids
- renforcer le systeme immunitaire
- ..
SUP-YOGA
Christelle enseigne SUP-Yoga depuis 2010. Les activites de yoga dans un environement naturel et sur l’eau favorisent le bien-etre et une liaison en toute harmonie entre soi et son entourage.
- SUP-Yoga classe
- SUP-Yoga evenement (compagnie ou individuels)
- SUP-Yoga Formation accreditee par Yoga Alliance International
Formation SUP-Yoga 27-28 aout 2022 en Suisse
