Le Qigong des 5 éléments est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux, qui s’appuie sur la théorie des cinq éléments (ou cinq phases), à savoir le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau.

Ces éléments sont associés à divers aspects de la vie et du corps humain, tels que les organes internes, les saisons, les émotions et les cycles de transformation.

Voici un aperçu de chaque élément et ses correspondances dans le cadre du Qigong :

1. Bois
– Organe : Foie
– Saison : Printemps
– Emotion : Colère
– Couleur : Vert
– Sens : Vue

2. Feu
– Organe : Cœur
– Saison : Été
– Emotion : Joie
– Couleur : Rouge
– Sens : Langue

3. Terre
– Organe : Rate
– Saison : Fin de l’été (période de transition entre les saisons)
– Emotion : Pensée (Rumination)
– Couleur : Jaune
– Sens : Bouche

4. Métal
– Organe : Poumons
– Saison : Automne
– Emotion : Tristesse
– Couleur : Blanc
– Sens : Nez

5. Eau
– Organe : Reins
– Saison : Hiver
– Emotion : Peur
– Couleur : Noir ou bleu foncé
– Sens : Oreilles

Le Qigong des 5 éléments vise à équilibrer et harmoniser ces éléments à travers des exercices spécifiques, des mouvements, des techniques de respiration et des méditations. Chaque série d’exercices est conçue pour nourrir et renforcer l’élément correspondant et améliorer la circulation de l’énergie vitale, ou “Qi”, dans le corps.

Pratique du Qigong des 5 éléments

Voici quelques exercices de base pour chaque élément :

Exercice du Bois (Foie)
– Mouvement : Étirement des côtés du corps pour stimuler le méridien du foie.
– Respiration : Inspirer en levant les bras sur les côtés, expirer en descendant les bras.

Exercice du Feu (Cœur)
– Mouvement : Ouverture et fermeture des bras, imitant les battements de cœur.
– Respiration : Inspirer en ouvrant les bras, expirer en fermant les bras.

Exercice de la Terre (Rate)
– Mouvement : Rotation douce du torse pour masser la région abdominale.
– Respiration : Inspirer en tournant d’un côté, expirer en revenant au centre.

Exercice du Métal (Poumons)
– Mouvement : Mouvement de poignées de mains devant le corps, rappelant le flux d’air.
– Respiration : Inspirer en levant les bras, expirer en abaissant les bras.

Exercice de l’Eau (Reins)
– Mouvement : Flexion douce des genoux et inclinaison vers l’avant pour stimuler les reins.
– Respiration : Inspirer en se redressant, expirer en se penchant en avant.

Ces exercices doivent être pratiqués avec concentration et attention à la respiration, afin d’optimiser le flux de Qi et d’harmoniser les éléments dans le corps.

Christelle Chopard à été certifiée en Qi-Gong en 2010 avec l’école de Suprême Science aux Etats-Unis. Elle a aussi suivi des enseignements avec des maîtres de QiGong en 2004 focalisés principalement sur les soins.

Elle enseigne des classes de Qi Gong à l’école club Migros à Neuchâtel, et aussi en groupe sur demande à Bienne et à Diesse.