Bien-être et Vitalité
avec Christelle Chopard
L’alchimie des 5 éléments
Selon la théorie des cinq éléments, tout ce qui existe dans la nature, et favorise notre équilibre personnel, est composé de cinq éléments : La terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace.
Il s’agit d’expliquer la complexité de la nature et de la matière en la décomposant en substances plus simples.
La TERRE ‘ incarnation
La voix de nos besoins fondamentaux de survie
– L’incarnation Système immunitaire
L’EAU ‘ circulation, lien
La voix de nos émotions, le deuxième cerveau et le système nerveux entérique. Système digestif
Le FEU ‘ mouvement
La voix de notre cœur. Notre force volonté, nos engagements et notre vitalité.
L’AIR ‘ respiration
La voix de notre esprit qui dirige le système nerveux central.
La respiration, le système respiratoire
L’ÉTHER ‘ connection
La voix du divin, la force vitale, l’accès à la conscience supérieure.
La pleine conscience
5 Elements clefs pour un réveil dans le bien-être et la vitalité
1) Eveil en toute conscience et pensées positives
Prise de conscience de sa respiration, de son environnement, poser une main sur le coeur et la main droite sur le ventre, suivi de doux étirements, en approfondissant sa respiration. Quelques pensées positives dans l’appréciation et un peu d’inspiration pour la journée facilitent une perspective encourageante en début de journée (affirmations positives).
2) Gratte-langue ‘ rincage ‘ douche
. La langue est source de nombreuses bactéries, surtout lorsque le corps détoxique, et au petit matin après avoir digéré, et assimilé les aliments du jours d’avant au cours de la nuit. L’Ayurveda conseille de nettoyer la langue quotidiennement afin de maintenir une hygiène de vie optimal.
. Rincer la bouche avec huile de coco ou autre selon les saisons ou le gout qui vous inspire. Rincez bien dans la bouche pendant 3-5 minutes minimum et après crachez ce que vous avez rince dans un tissus de papier de menage et jeter, ou dans la nature selon la ou vous êtes. Surtout ne pas avaler!
. Douche froide pendant 2 minutes: au moins pieds et jambes pour commencer.
3) Huile naturelle avec huiles essentielles
Huile essentielle de citron, de lavande ou autre; ou biosynergie (BBS APH ou autre).
Je vous conseille d’avoir une selection d’au moins 5 huiles essentielles ou BBS, afin de choisir selon l’element qui vous inspire le plus en cette nouvelle journée.
Les huiles de bases pour diluer peuvent être: huile de colza, huile de jojoba, huile d’amande ou autre.
Friction aux pieds (Terre), au ventre, et nombril (Eau), nuque (ether), plexus (feu), et tapping léger dans la zone du thymus (air).
4) Méditation 20min, Mouvement cardio 20min, Lecture 20min le matin ou au cours de la journée
5) Petit déjeuner
Jus frais a choix pour la vitalité
- Orange pamplemousse citron
- Citron gingembre curcuma avec un peu de poivre pour activer propriétés du curcuma avec un peu d’eau tiède
- Compote de fruit (un seul fruit, ne pas mélanger)
- Ultimate Elixir : https://liveultimate.com/christelle?afmc=7c
- Idées petit déjeuner vitalité
Idées petit déjeuner vitalité
. flocons d’avoine, millet, fruits secs, amandes et graines de tournesol et sarasin actives, mélasse noir, et eau chaude
. miam aux fruits
. creme budwig
. ou autre selon vos goûts
6) Et le 6e sense: Cacao Médicinal cliquez ici pour en savoir plus
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