Immersion de Yoga: Pranayamas (respirations) et Mudras (yoga des mains)
Pranayamas et Mudras
La pratique du pranayama nous aide à trouver l’équilibre, dans notre vie, entre l’action et la détente. La respiration se calme et s’affine, ainsi que le mental; on apprend à mieux gérer notre énergie (donc également notre stress et nos émotions) dans la vie de tous les jours. Un mode de vie plus sain peut s’installer.
Le but des mudras est de faire circuler l’énergie vitale dans le corps. En fonction des doigts connectés, ils font circuler les énergies intérieures pour offrir de nombreux bienfaits sur le métabolisme, le corps et sur le mental. Les mudras équilibrent.
Objectifs:
- vitalite et bien-etre
- reconnaissance des masques et liberation de nos expressions pour favoriser l’élasticité de la peau du visage et le bien-etre
- découvrir les bienfaits de certains mudras (contre les maux de têtes, développer la concentration, contre les angoisses, renforcement de la force de volonte, de l’intuition, … )
- équilibrer le corps et l’esprit
- techniques de respiration
à l’hôtel de l’Ours, à Prêles
Chf.90 p/pers.
Inscriptions:
+41(0)79 934 3287 (twint avec un message)
ou info@christellechopard.com
Avec Christelle
C-IAYT, E-RYT500, Dharmi-Yoga® basé sur les 5 éléments
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