Yoga pour naviguer les vagues hormonales avec harmonie

Etes vous affecte par les vagues hormonales?

• puberté, symptômes pre-menstruation, menopause, ou autre..

Certaines respirations et postures de yoga peuvent soulager les crampes et d’autres stress causés par nos changements hormonaux.

Parfois, des crises d’anxiétés apparaissent; parfois des sensations de lourdeur et de fatigue; parfois des irritations; parfois des difficultés de se concentrer et de gérer nos émotions, … les vagues hormonales nous affectent au niveau physique, émotionnel et mental.

Découvrez des méthodes que vous pourrez intégrer dans votre vie pour mieux surfer et gérer ses vagues.

L’immersion inclut:

• philosophie du yoga pour favoriser votre équilibre
• techniques de respiration, pranayamas
• postures de yoga restoratives, asanas
• prise de conscience et gestion de ces influences selon les cycles lunaires
• intégration de l’alchimie des 5 éléments pour votre bien-être

Samedi de 9h a 12h. Une matinée riche en enseignements et en expériences que l’on partage dans un cadre harmonieux et bienveillant.

~ Namaste

christelle chopard

alchimie des 5 éléments

c-iayt. association des yoga thérapeutes internationale depuis 2006

PS: ce cours est adéquat à tous niveaux.

Chf.90