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Yoga pour naviguer les vagues hormonales avec harmonie
Etes vous affecte par les vagues hormonales?
- puberté, symptômes pre-menstruation, menopause, ou autre..
Certaines respirations et postures de yoga peuvent soulager les crampes et d’autres stress causés par nos changements hormonaux.
Parfois, des crises d’anxiétés apparaissent; parfois des sensations de lourdeur et de fatigue; parfois des irritations; parfois des difficultés de se concentrer et de gérer nos émotions, … les vagues hormonales nous affectent au niveau physique, émotionnel et mental.
Découvrez des méthodes que vous pourrez intégrer dans votre vie pour mieux surfer et gérer ses vagues.
L’immersion inclut:
- philosophie du yoga pour favoriser votre équilibre
- techniques de respiration, pranayamas
- postures de yoga restoratives, asanas
- prise de conscience et gestion de ces influences selon les cycles lunaires
- intégration de l’alchimie des 5 éléments pour votre bien-être
Samedi de 9h a 12h. Une matinée riche en enseignements et en expériences que l’on partage dans un cadre harmonieux et bienveillant.
~ Namaste
christelle chopard
alchimie des 5 éléments
c-iayt. association des yoga thérapeutes internationale depuis 2006
PS: ce cours est adéquat à tous niveaux.
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Je suis ravie de suivre cette classe pour surfer sur la quarantaine joyeuse.